¿POR QUÉ EL ALIENTO HUELE PEOR EN VERANO? 6 CONSEJOS PARA MANTENER UNA BOCA SANA DURANTE LAS VACACIONES.

El verano es una época para disfrutar, viajar y cambiar de rutinas. Sin embargo, las altas temperaturas, la deshidratación y el aumento del consumo de determinados alimentos y bebidas pueden afectar negativamente a nuestra salud bucodental.

¿Por qué suele oler más el aliento en verano?

Muchas personas notan que su aliento empeora durante los meses más calurosos. Esto ocurre principalmente por varios motivos:

• Menor producción de saliva: El calor favorece la pérdida de líquidos a través del sudor. Si no nos hidratamos adecuadamente, disminuye la producción de saliva, que es el mecanismo natural de limpieza de la boca.
• Mayor proliferación bacteriana: Las bacterias responsables del mal aliento encuentran un entorno más favorable cuando la boca está seca. Estas bacterias producen compuestos sulfurados volátiles, responsables del olor desagradable.
• Cambios en la alimentación: Durante las vacaciones es frecuente consumir más bebidas azucaradas, alcohol, helados y comidas fuera de casa, lo que favorece la acumulación de placa bacteriana.
• Menor rutina de higiene: Los viajes y los cambios de horarios pueden hacer que algunas personas descuiden el cepillado o el uso de hilo dental.

Consejos para cuidar tu salud bucodental en verano

Mantente bien hidratado: Beber agua con frecuencia ayuda a mantener una correcta producción de saliva y favorece la limpieza natural de la boca.

Cepíllate después de cada comida: Mantén una rutina de higiene constante, incluso durante las vacaciones. Utiliza una pasta fluorada y cepilla también la lengua.

No olvides el hilo dental: El cepillo no llega a todos los espacios entre los dientes. El uso diario de hilo dental ayuda a prevenir caries y gingivitis.

Modera el consumo de bebidas azucaradas y ácidas: Refrescos, bebidas energéticas y algunos cócteles pueden favorecer la erosión dental y aumentar el riesgo de caries.

Lleva un kit de higiene de viaje: Un cepillo, una pasta dental de tamaño reducido y cepillos interproximales pueden ayudarte a mantener una correcta higiene estés donde estés.

Consume frutas y verduras frescas: Además de ser saludables, algunas frutas y verduras estimulan la producción de saliva y contribuyen a la limpieza natural de los dientes.

¿Cuándo consultar al dentista?

Si el mal aliento persiste a pesar de mantener una correcta higiene oral, podría ser un signo de problemas como enfermedad periodontal, caries, acumulación de sarro o incluso ciertas patologías generales. En estos casos, es recomendable acudir a una revisión profesional.

Disfruta del verano cuidando tu sonrisa

Las vacaciones no deben ser unas vacaciones para tu salud bucodental. Mantener una buena hidratación, una correcta higiene oral y revisiones periódicas te ayudará a disfrutar de un verano saludable y con un aliento fresco.

Referencias bibliográficas

1. American Dental Association (ADA). Oral Health Topics: Dry Mouth (Xerostomia). Disponible en: https://www.ada.org
2. World Health Organization (WHO). Oral Health Fact Sheets. Disponible en: https://www.who.int
3. Porter SR, Scully C. Oral malodour (halitosis). BMJ. 2006;333(7569):632-635.
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5. Asociación Española de Periodoncia y Osteointegración (SEPA). Salud bucodental y prevención de enfermedades periodontales. Disponible en: https://www.sepa.es

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